「保湿してるのに乾燥する」
「それなのにTゾーンはテカテカ…」
「肌荒れもニキビも、両方出る。どんなスキンケアが正解なの？」
そんなふうに、肌に悩んでスキンケア迷子になったことはありませんか？
私もずっとそうでした。
アトピー体質だから乾燥肌だと思い込み、「とにかく保湿！」とたっぷりクリームを塗って、ワセリンでフタをして…。
それでも肌は安定せず、むしろ顎やおでこにベタつきや吹き出物が増えてしまうことも。
「頑張ってケアしてるのに、なんで肌が荒れるの？」
「私の肌って、いったいなんなの？」
そんなモヤモヤを抱えて、長い間、正解のないケアを続けていました。
肌と向き合ってわかったこと
あるとき、「混合肌」「インナードライ」「敏感肌」…
スキンケアに関するさまざまな情報を読みあさっているうちに、ふと気づいたことがありました。
「アトピーだから乾燥肌」ではなく、
アトピーであり、かつ混合肌ということもあるんだ、と。
私の肌は「部分的な乾燥」と「部分的な皮脂分泌」が混在していて、一律に保湿すれば解決するものではなかったのです。
この気づきから、私はスキンケアに対する考え方を大きく変えました。
大切なのは、“肌に良さそうなものを足す”ことだけじゃなくて、
「今日は何をしないか」「どこまでで止めるか」という選択も含めて、肌の声を聞くこと。
以前やっていたNGスキンケア例
スキンケア迷子だったころの私は、SNS（インスタのまとめ投稿／Xのバズっている商品／YouTuberのおすすめ）を見て、
「良さそう」と思ったものを片っ端から買って試していました。
特に韓国コスメは成分が良さそうで、「COSRX」や「導入美容液」「毎日パック」「シルク枕」までいろいろ試しました。
でも現実は……
・ 吹き出物が治らない
・ 日中に乾燥してパリパリなのにTゾーンはテカテカ
・ 肌が赤くなり、かえって不安定になる
「これは逆効果だったかも」と気づいた瞬間でした。
スキンケア迷子だった時にしていたこと
当時、私はネットでこんなワードをよく検索していました。
「カサカサ 肌」
「頬 吹き出物」
「アトピー 色素沈着」
見れば見るほど迷子になり、スキンケアアイテムがどんどん増えて、
「とにかく保湿」「とにかく肌にいいものを」と足し算スキンケアになっていたのだと思います。
今の私のスキンケアは、こんな感じ
肌断食を経験した後、現在は**「攻めすぎない・守るスキンケア」**を意識しています。
【朝】
・洗顔はせず、ぬるま湯でやさしく流すだけ
・必要な日は松山油脂の化粧水＋保湿 or 無印アンチエイジングラインを軽く
【夜】
・ミルククレンジング（低刺激タイプ）
・セラミド配合化粧水（松山油脂／無印）＋保湿クリーム
・乾燥が強い時はヒルロイドやminonの保湿アイテムを使う
【肌がゆらいでいる時】
・ワセリンだけの“引き算ケア”に切り替え
自分なりの「肌との向き合い方」のマイルール
【メイク】
・ 下地はminon アミノモイスト部 ライトアップベースUVをUゾーン、
・ ちふれ メーキャップベースミルクUV NをTゾーンに使い分け
【生活習慣】
・ 食事：甘い飲み物や小麦粉をできるだけ控える
・ 睡眠：11時〜7時の間は寝るように意識
・ ストレス対策：呼吸が浅くなりやすいので深呼吸を意識、
肌荒れを鏡で見すぎないようにする（過剰に気にしすぎない）
スキンケア迷子から抜け出して気づいたこと
・ 肌に「足し算」ばかりでは逆効果になることがある
・ 「今日はこれで十分」と引き算の意識を持つ
・ 肌が求めているものは、日によって違う
・ 肌と心はつながっているから、無理に頑張りすぎないことも大事
今は、「これは私の肌に合っている」と思えるアイテムやケア方法を、少しずつ選び取れるようになったことが、自信と安心につながっています。
最後にひとこと
肌ってすぐに変わるわけではないし、他人と比べたら不安になる日もあります。
でも、「なんで私だけ…」と責める気持ちが少しずつ減っていくことで、肌だけでなく心もラクになりました。
このブログでは、私と同じようにアトピーや混合肌で悩んでいる方に向けて、
リアルなケアの記録や、試してよかったこと・やめてよかったことを、少しずつ書いていきます。
「何をしても肌が落ち着かない」と感じている方のヒントになれば嬉しいです。
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