【はじめに】
「日焼け止めを塗ると肌が荒れる」「敏感肌でも使える日焼け止めがわからない」
そんな悩みをずっと抱えてきました。
私はアトピー・敏感肌体質で、日焼け止め選びが本当に難しかったです。
今回は、そんな私が実際に試してきた中で「肌荒れせず使えた日焼け止め」と、春夏のUVケア習慣をまとめます。
【私が悩んでいた肌トラブル】
- 日焼け止めを塗ると かゆみ・乾燥・ブツブツが出る
- 特に 二の腕にプツプツとした湿疹が出やすい
- 香料やアルコール、防腐剤などに敏感に反応
「紫外線は防ぎたいのに、何を塗っても荒れる…」
そんな状態が続いていました。
【合わなかった日焼け止めの特徴】
過去に肌荒れを起こしたアイテムは、以下の成分が入っていたものが多かったです。
- 紫外線吸収剤（ケミカルUV）
- 香料入り（私にはこれが一番刺激に感じやすかったです）
- アルコール配合
- 防腐剤（パラベンなど）
塗った直後は大丈夫でも、時間が経つとヒリヒリ・乾燥・かゆみが出てしまいました。日焼け止めを落とした後も肌が荒れてしまうこともありました。
【今使って良かった日焼け止め】
試行錯誤の結果、今は以下のアイテムを愛用しています。
ミノン アミノモイストバランシングベース
→ 下地としても優秀。保湿力が高く、乾燥しにくい。
SPF30・PA+++／25g／\1,742
ちふれ 日焼け止めジェル UV
→ 低刺激でコスパも良い。毎日使いにぴったり。
SPF50+・PA++++／30ml／\881
イハダ 薬用フェイスプロテクトUV ミルク
→ ノンケミカル処方で、赤みやかゆみが出にくい。マスク荒れ対策にも良かった。
SPF50+・PA++++／30ml／\1,980
ラ ロッシュ ポゼ UVイデア XL プロテクショントーンアップ クリア
→ 肌がトーンアップしてくれるので、ナチュラルメイクの日に◎
SPF50 PA++++／30ml／\3,960
【私が日焼け止め選びで重視しているポイント】
- ノンケミカル（紫外線散乱剤中心）
- 保湿成分配合（乾燥しにくい）
- 香料・アルコールフリー
- 価格が続けやすいこと
肌に合うものを見つけるまで試行錯誤はありましたが、今は「低刺激・保湿重視」が合っていると感じています。
【日常のUV対策アイテム】
日焼け止めだけに頼らず、日常のUVケアも大事にしています。
- 日傘（晴雨兼用・遮光率高め）
- サングラス
- アームカバー
- 飲む日焼け止め・ビタミンCサプリ
【日焼けしてしまった日のリカバリー法】
- 夜と翌朝に保湿パックをする
- 肌の火照りを冷やす
- 無理に摩擦しない・こすらない
これを意識するようになってから、肌荒れも落ち着きやすくなりました。
【まとめ｜アトピー・敏感肌でもできるUVケアはある】
敏感肌・アトピー肌でも、選び方を工夫すれば快適にUVケアはできます。
「日焼け止めが怖い…」と悩んでいた私も、今では毎日無理なく続けられています。
同じように悩んでいる方の参考になれば嬉しいです。
※心配な方は、皮膚科で相談しながら進めるのもおすすめです。
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