人はそれぞれ、感情の受け取り方や処理の仕方が違います。
この診断では、あなたが感情とどのように向き合うタイプなのかを10問で明らかにします。
直感でお答えください。
【Q1〜Q10：質問】
Q1. 嫌な出来事があったとき、あなたの最初の反応は？
A：強く落ち込む
B：少しモヤモヤする
C：対処方法を考える
D：気にしないように切り替える
Q2. 悲しい気持ちになったときの行動は？
A：ひとりで抱え込む
B：誰かに話す
C：理由を分析する
D：気分転換を優先する
Q3. 喜びを感じたときは？
A：深く味わう
B：誰かに共有したくなる
C：冷静に受け止める
D：すぐ次の行動に移る
Q4. イライラしたときの対処は？
A：耐えてしまう
B：誰かに聞いてもらう
C：原因を掘り下げる
D：気持ちを切り替える
Q5. 大事な場面でプレッシャーを感じる？
A：感じやすい
B：ときどき感じる
C：少しだけ
D：ほぼない
Q6. 自分の気持ちを伝えるのは？
A：とても苦手
B：やや苦手
C：状況によりできる
D：比較的得意
Q7. 落ち込んだとき、回復方法は？
A：時間がかかる
B：誰かと話すと戻る
C：原因がわかれば戻る
D：睡眠や気分転換で戻る
Q8. 感情と向き合う頻度は？
A：常に向き合っている
B：ときどき向き合う
C：必要なときだけ
D：ほとんど向き合わない
Q9. 自分の気持ちの変化に気づきやすい？
A：とても気づきやすい
B：そこそこ気づく
C：たまに気づく
D：あまり気づかない
Q10. ストレスが溜まったときの行動は？
A：何もできなくなる
B：誰かに相談する
C：改善案を探す
D：一旦忘れる
■診断方法
最も多く選んだアルファベットが、あなたの感情処理タイプです。
■結果（タイプ別）
◆Aを多く選んだあなた
「感情深掘りタイプ」
特徴
・喜怒哀楽を深く味わう
・感情が蓄積しやすい
・落ち込むと回復に時間がかかる
・共感力が高い
向いている対処
・気持ちを短い言葉で書き出す
・ひとりで抱えない習慣をつくる
◆Bを多く選んだあなた
「共有・共感タイプ」
特徴
・誰かに話すと整いやすい
・人とのつながりが大きな支え
・悩みごとはアウトプットで軽減
向いている対処
・話す相手を一人決める
・無理に一人で頑張らない
◆Cを多く選んだあなた
「分析・整理タイプ」
特徴
・感情の理由を理解したい
・思考的に処理したいタイプ
・原因がわかると気持ちが落ち着く
向いている対処
・ノートで思考の整理
・完璧主義の手放し
◆Dを多く選んだあなた
「切り替え・行動タイプ」
特徴
・気持ちを残しにくい
・行動で整えられる
・ストレス耐性が比較的高い
向いている対処
・ルーティンの気分転換
・疲れを溜めすぎない習慣
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